Cuando llega la hora de salir de viaje es una odiesa hacer la maleta y el apartado cosméticos un quebradero de cabeza, una quiere y necesita llevárselos todos, pero tanto bote ocupa demasiado espacio en la maleta y tiene que terminar prescindiendo de la mayoría. Afortunadamente, muchas casas cosméticas ya se han dado cuenta de que es mucho más práctico crear productos multiuso o todo en uno que le ahorren a una espacio, tiempo y dinero. Estas son las propuestas que más me han gustado para llevar en la maleta este verano:

* El nuevo Instant Beauty (11,95 €), de Llongueras, es un serum todo en uno que, con unas pocas gotas, deja el cabello nutrido, brillante, suave, sin encrespamiento y protegido contra los rayos UVA/UVB.













* Los nuevos solares Sun Vivo SPF 15 (Rostro, 29 € y Cuerpo, 27 €), de Biotherm protegen el ADN de las células de los daños producidos por los UV y estimulan el "gen de la juventud" para rejuvenecer la piel. Además sus filtros solares Mexoryl SX y XL previenen las quemaduras y la aparición de manchas.












* La nueva Leche Protectora Rostro y Cuerpo IP 30 (19,50 €), de Vichy, es válida para todo tipo de pieles, para toda la familia y para proteger la piel del rostro y del cuerpo. Además su fórmato en 300 ml es más económico.

* Nars Multiple Tint (41 €), de Nars es una barra multifunción que sirve para aportar un atractivo y suti rubor a los pómulos y a los labios. Está disponible en tres vivos tonos: Beverly Hills (rojo), Turks & Caicos (naranja) y Cadaqués (fucsia). Y su práctico y compacto envase es muy cómodo de llevar y hace que su aplicación resulte muy fácil.

* La máscara de pestañas Efecto Pestañas Postizas (10,99 €), de Maybelline, ahora es también waterproof -resistente al agua-. Con ella puedes crear un look duradero, resistente a la humedad y el sudor, y con un increíble apariencia de pestañas más abundantes, densas y con mayor volumen.

* La barra de labios Rouge Dior (31 €), de Christian Dior no solo aporta color a los labios también los alisa de arruguitas y los mantiene hidratados. Contiene esferas de ácido hialurónico extra-repulpantes que penetran en profundidad y rellenan las arruguitas del interior, además de proporcionar un efecto volumen inmediato.

* Los rotuladores para decorar las uñas Custom Fit Nails (6,5 €), de Beter te permitirán cambiar el look de tus uñas a diario sin necesidad de ser una experta. Pintan con total precisión. Los tonos blanco y rosa son perfectos para un efecto manicura francesa y los rosa, lila, plata o negro te permiten dar rienda suelta a tu imaginación y crear los motivos que más te gusten sobre la uña.

Las mujeres embarazadas somos una revolución hormonal con patas. De todas las hormonas que intervienen en la gestación -estrógenos, progesterona, gonadotropina coriónica, lactógeno placentario, relaxina-, es la Relaxina la que más estragos hace a nivel estético. La produce la placenta a partir del tercer mes y, aunque tiene su papel benefactor -produce una relajación intensa del útero, la pelvis y el pubis para facilitar el parto-, también nos "destroza" la piel. A partir del cuarto mes detiene totalmente la producción de colágeno necesario para un "estiramiento" cutáneo sin estrías. Resumiendo, Relaxina = Estrías. Hay un novedoso tratamiento apto durante el embarazo que consigue contrarestar los esfectos de la Relaxina.

Infiltraciones de Plasma Rico en Factores de Crecimiento

¿Qué es? El Plasma Rico en Factores de Crecimiento se extrae de una muestra de sangre de la futura mamá. Esta se centrifuga y luego se utiliza la fracción más concentrada para el tratamiento de las estrías y la de menor concentraciónn para el tratamiento de la celulitis.

¿Qué consigue? Una bioestimulación cutánea, es decir que los fibroblastos, células encargadas de producir colágeno y elastina, se pongan a trabajar como locos y así se contrareste la actuación de la Relaxina y se evite la formación de estrías.

¿Cómo se aplica? Mediante infiltraciones en la dermis en las zonas con riesgo de estriarse, como el abdomen inferior hasta el Monte de Venus, el área supraumbilical media, los costados y la parte superior de los glúteos. Y mediante infiltraciones en la hipodermis cuando lo que se quiere es prevenir los hoyuelos característicos de la celulitis y el hundimiento de las estrías profundas.

Sesiones recomendadas. Se recomienda una sesión mensual desde el cuarto mes de embarazo hasta el octavo. Y conviene combinar esta técnica con una sesión semanal de masaje de drenaje linfático -Presoterapia-, para combatir la retención de líquidos.

¿Qué cuesta? Infiltraciones de Plasma, 290 €/sesión. Presoterapia, 40 €/sesión.

¿Dónde? Instituto Médico Láser (Dra. Almudena Royo), telf. 917 02 46 27.

¿Tiene riesgos? Es absolumente respetuoso con el embarazo porque se trata de una muestra de sangre del propio paciente, no produce intolerancias, ni rechazos, ni reacciones adversas. Pero pide siempre aprobación a tu médico.

Masaje Prenatal

¿Qué es? Se trata de una serie de maniobras de amasamiento y bombeo realizadas con aceites esenciales para nutrir e hidratar la piel.

¿Qué consigue? Aumenta las funciones de los músculos y articulaciones, mejora la circulación y el tono en general, alivia la fatiga mental y física, estabiliza las hormonas, combate el insomnio, elimina el estrés y la ansiedad, y proporciona bienestar y placer al bebé y a la futura mamá.

¿Cómo se aplica? Sobre la espalda, hombros y cuello, los brazos, las piernas y los pies, evitando presionar el hueso del tobillo y el talón porque, según los reflexólogos, puede provocar contracciones.

Sesiones recomendadas. Una a la semana y combinado siempre con la aplicación de cremas y aceites -son excelentes los de almendras dulces y rosa mosqueta-, dos veces al día, en la barriga, las caderas y muslos, y el pecho.

¿Qué cuesta? 65 €/60 minutos.

¿Dónde? Chi Spa, telf. 915 78 13 40. Reebok SportClub, telf. 917 81 21 24. Club Turó, telf. 934 47 23 19.

¿Tiene riesgos? Es seguro para la mayoría de las madres. Aun así, pide aprobación a tu médico. No es recomendable durante el primer trimestre.


Prueba:

* Aceite de Rosa Mosqueta Arkoesencial, (11,90 €), de Arkopharma. 100% puro y natural, de primera presión en frío. Mezcla unas gotas de este aceite con tu hidratante o antiestrías habitual, o aplícatelo directamente con suaves masajes sobre el pecho y abdomen desde el principio del embarazo.













Foto mujer embarazada: fuente Flickr.

Que la Saga Crepúsculo arrasa no es ninguna noticia. Servidora, que hasta ahora no había visto ninguna de las películas, no sabía lo que se perdía. Vista la primera, lo confieso, yo también he sucumbido a los encantos de ese amor imposible adolescente. Si es que a una le dan ganas de que Edward Cullen la haga vampira. Pues bien, es tal el éxito que ya hay hasta una edición de maquillaje exclusiva de la saga. Se llama Eclipse, la firma Essence, está realizada en los misteriosos tonos del crepúsculo, tiene unos espectaculares efectos brillantes para que luzcas este verano y unos precios irresisitibles. Estará a la venta a partir de julio.

Tienes:

* Sombra de ojos duo (3,49 €), de Essence. Para una mirada de lo más misteriosa y puede aplicarse en seco o húmedo.
* Lápiz de ojos brillante (1, 99 €), de Essence. Con un fácil aplicador en esponja para crear unos ojos ahumados.
* Colorete en polvo (2,99 €), de Essence. En un increíble destello plateado para que tu piel brille como la de Bella Swan.
* Gloos labial (2,29 €), de Essence. En tres tonos de efectos metálicos: rojo embriagador, negro profundo y color carmesí.
* Esmalte de uñas (1,99 €), de Essence. En tonos que van desde el misterioso gris de la luz de la luna hasta un intenso rojo sangre.

A pesar de que el 20% de las mujeres sabemos que el uso diario del secador, la plancha de pelo o el rizador son la principal causa del daño en nuestro cabello, siete de cada diez seguimos usándolos, según el estudio Dove Global Hair Report. ¿Por qué? Nos hace sentir más cómodas y seguras con nuestro aspecto.
El caso es que las casas cosméticas se han dado cuenta de que no vamos a renunciar a estas útiles herramientas de pelo y han decidido que lo mejor es echarnos una manita con productos protectores del calor que actúan directamente en las áreas dañadas para reparar y proteger, y además prevenir el debilitamiento de la estructura del cabello.

* La línea Dove Therapy, de Dove está compuesta por un Champú (3,79 €) y Acondicionador (3,79 €) protectores del calor, Mascarilla Capilar Intensiva (5,79 €) y Spray Protector del Calor (5,79 €). Toda la línea contiene un potente sérum con micropartículas que trabajan como un imán y reparan directamente las áreas dañadas.

* Los productos termoactivos Biolage, de Matrix preparan el cabello antes del uso de herramientas de calor. Contienen ceramidas y aceites naturales que permiten fortalecer y reparar el cabello desde su interior. Tienes dos referencias nuevas; la Crema Termo-Activa Reparadora (9,90 €) y el sérum ligero Fortethérapie Termo-Active Repair Gloss (9,90 €).

* El nuevo Spray Termo-Definidor (4,99 €), de la línea Hidra-Rizos, de Garnier, protege el cabello del calor y evita el encrespamiento. Contiene extracto de bambú que, además de proteger del calor, ayuda a que esté más elástico y definido, y tenga mayor resistencia.

En verano nos preocupamos de ponernos morenos y nos olvidamos de hidratar nuestra piel. El aftersun no es suficiente. Ten en cuenta que la piel constituye el mayor reservorio de agua del cuerpo humano y es vital para una piel sana y bonita. No en vano nuestro cuerpo humano está compuesto por un 70% de agua. Hay factores que contribuyen a la deshidratación, algunos no se pueden evitar, pero muchos otros sí. Toma nota.

Factores Deshidratantes

* Bajo nivel de humedad atmosférica. La piel se deshidrata cuando el nivel de humedad en el aire es de menos del 80%.
* Incremento de la temperatura ambiental. La pérdida de agua se duplica cada vez que la temperatura aumenta 10º C.
* Aire acondicionado, viento y sistemas de ventilación. Provoca sequedad en la capa externa de la piel. También la disminución de la temperatura puede deshidratar la piel porque el frío reduce la producción del FHN -factor de hidratacion natural- y la secreción sebácea.
* Bronceado intenso. Puede provocar deshidratación del estrato córneo porque se produce una evaporación excesiva de agua.
* Tabaco. Provoca la producción de radicales libres que son tóxicos para las membranas celulares y disminuyen el riego vascular, incluido el abastecimiento de agua.
* Jabones y productos de limpieza agresivos. Algunos agentes limpiadores alteran la película hidorlipídica de la piel y aumenta la evaporación de agua.
* Medicación. Algunos medicamentos como los corticoides locales, antidepresivos, diuréticos, laxantes o los tratamientos antiacné -sobre todo, los que llevan retinol-, pueden provocar deshidratacion cutánea.

Soluciones

* Beber a diario entre 2 y 3 litros de líquidos, preferiblemente agua.
* Recurre a las bebidas con sabor -zumos naturales, aguas con sabor-, parece ser que ésto incrementa las ganas de beber hasta en un 32%.
* No esperes a tener sed para beber. La sed se manifiesta cuando ya tienes cierto grado de deshidratación.
* Evita las bebidas alcohólicas. Ésta demostrado que el alcohol, incluso el de baja graduación, tiene una efecto diurético que aumenta las necesidades de orinar en 10 ml/gr.
* Toma mucha fruta. Sobre todo las piezas más ricas en agua, como el melón y la sandía.
* Hidrata tu piel a diario incluso si la tienes grasa, eso no quiere decir que esté bien hidratada. Es más estas pieles suelen estar deshidratadas por el uso de activos muy fuertes que eliminan el exceso de sebo, como los tónicos a base de alcohol, los jabones detergentes sintéticos, los exfoliantes abrasivos y las mascarillas faciales astringentes.

Prueba:

* Hydraskin Eseential (45 €) de Darphin. Actúa sobre todos los factores que intervienen en la deshidratación: aumenta la difusión de agua desde las capas más profundas de la piel, restaura y mantiene el agua y evita su pérdida.

* Hydra + Comfort (entre 16,50 y 19 €), de Roc. Actúa sobre el rostro con resultados inmediatos, atrayendo las moléculas de agua y reforzando la barrera cutánea. Lo tienes en textura enriquecida, ligera y con protección solar SPF 15.

* Aquasource Skin Perfection (45 €), de Biotherm. Logra una hidratación intensa durante 24 horas, contiene poderosos captadores de hidratación capaces de retener hasta 1.000 veces su peso en agua, para fijarla en la piel y difundirla a lo largo de todo el día. Además, afina los poros y alisa las arruguitas.

*  Crema Activadora de Día Total Effects (22,50 €), de Olay. Hidrata intensa e inmediatamente, reduce de forma visible las arrugas y líneas de expresión, revitaliza y refresca, minimiza el aspecto de los poros, y uniformiza la textura de la piel.















Documentación: Laboratorios Darphin París.

Las nuevas fórmulas para bajar de peso pasan por completos planes que incluyen dieta, suplementos alimenticios y vitamínicos, ejercicio y terapia psicológica, individual o en grupo. Ya no se trata de pasar hambre, ni de andar calculando calorías sino de cambiar completamente de estilo de vida y experimentar una verdadera reeducación alimentaria –aprender a comer, cambiar de hábitos, y mantener el peso y la salud-. Son planteamientos a largo plazo que impiden el temido efecto yo-yo. Averigua cuál es el que más te conviene.


NUEVA DIETA ATKINS: Baja en carbohidratos

¿En qué consiste? En reducir la ingesta de hidratos de carbono y realizar una dieta a base de proteínas –carne, pescado, aves, huevos y marisco-, grasas saludables –aceite de oliva y aguacate-, verduras de alto contenido en fibra y frutas. Consta de cuatro fases y en cada una de ellas la dieta se complementa con snacks, barritas, batidos y suplementos de vitaminas, minerales y Omega3, y ejercicios cardiovasculares y de resistencia tres veces en semana. La primera fase dura dos semanas, es la más restrictiva –no permite alcohol, azúcar, frutas ni más de 20 g de carbohidratos diarios- y se pueden perder hasta seis kilos. En la segunda, se aumenta la ingesta de carbohidratos a 40-60 g/día, se reintroducen algunos alimentos y se permanece hasta que falten cuatro ó cinco kilos para alcanzar el peso idóneo. En la tercera, los carbohidratos suponen 80-120 g/día y se introducen más vegetales, frutas, legumbres y cereales. Se permanece hasta que el peso es estable durante un mes. Y la cuarta fase es de mantenimiento y consiste en vivir con una dieta equilibrada de carbohidratos.

Lo mejor. Al limitar la ingesta de carbohidratos se fuerza al cuerpo a quemar la grasa acumulada. Lo que se traduce en una rápida pérdida de peso –hasta cinco kilos en dos semanas-. No se pasa hambre.

Lo peor. Durante los primeros días se pude sufrir fatiga y síndrome de abstinencia por la ausencia de hidratos de carbono, cafeína y azúcar.


PRONOKAL: Dieta a base de proteínas

¿En qué consiste? En hacer una dieta rica en proteínas. Consta de tres fases: en la primera tomas proteínas de alto valor biológico, a base de productos Pronokal –más de 100 referencias, desde sopas y bebidas calientes o frías, hasta pizzas, paella, tortilla o crepes-, verduras y suplementos –sal, potasio, magnesio, calcio, vitaminas y minerales-. El cuerpo entra en una cetosis controlada con la que logras perder el 80% del peso que te sobra. En la segunda sigues tomando proteínas Pronokal y reincorporas progresivamente algunos alimentos –frutas, pan, féculas y grasas-, hasta que consigues perder el 20% del peso restante. Y en la tercera mantienes el peso perdido.

Lo mejor. El programa incluye el asesoramiento continuo, personal o vía internet –Club de Pacientes-, de dietistas, nutricionistas, preparadores físicos y psicólogos. Su centro de Madrid tiene una Sala Polivalente con máquinas para hacer ejercicio y entrenador. Y se convocan actividades en grupo al aire libre y cursos de cocina. Hasta dos años después de iniciada la dieta recibes el apoyo y asesoramiento de los profesionales.

Lo peor. Los dos o tres primeros días duele la cabeza y durante la primera fase solo se puede beber agua, infusiones y café natural.

Más información. Pronokal tiene centros de Asesoría Dietética Presencial en Madrid (c/O’Donnell, 20), Barcelona (c/Roger de Lluria, 58) y Valencia (c/Sorní, 32, 1º, 1º), y un Centro de Asesoría Dietética Telefónica, tel. 901 100 262.

MEDICA DIET: Dieta mediterránea

¿En qué consiste? El plan ha sido diseñado por las doctoras Clotilde Vázquez y Ana Isabel De Cos, endocrinos del Servicio de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital Ramón y Cajal, y La Paz, respectivamente. Y consiste en hacer una dieta equilibrada de 1.500 calorías, que incluye todos los aportes que el organismo necesita: 55% de ellos procedentes de los hidratos de carbono, un 15% de las proteínas y un 30% de las grasas mono e insaturadas. Se hace un plan nutricional semanal, de cinco o seis ingestas diarias, y se complementa con ejercicios –aeróbicos y anaeróbicos-, que estimulan de forma natural el metabolismo, y técnicas de control de estímulos, relajación, motivación y visualización.

Lo mejor. Es flexible, te permite comer de todo, eso sí se basa en un sistema de compensaciones e intercambios para que puedas perder peso –pierdes dos kilos de grasa al mes-. Disminuye las ansias de picoteo.

Lo peor. Limita el consumo de alcohol, azúcar, embutido, dulces, fritos, salsas, comidas rápidas y platos precocinados.

Más información. Medica Diet (Madrid, tel. 915 50 30 14).

NATUR HOUSE: Baja en carbohidratos y grasas

¿En qué consiste? Toma como base la dieta mediterránea, pero limitando los hidratos de carbono –solo legumbres y en cantidades limitadas- , y las grasas saturadas –cerdo, cordero, embutido y quesos curados-. Hay que tomar cinco raciones al día de verduras y frutas, proteínas saludables –pescado blanco y azul, pollo, pavo, ternera y conejo-, y fibra –cereales integrales y salvado de trigo-. Cocinar con poco aceite –2/3 cucharadas soperas de aceite de oliva-, al horno, plancha, vapor, papillote o microondas. Hacer cinco comidas, beber de 1,5 a dos litros diarios de agua y caminar a diario –entre 3.000 y 3.500 pasos/diarios-. Además, la dieta se suplementa con complementos alimenticios a base de extractos de plantas y frutas, vitaminas, minerales, antioxidantes y Omega3 y 6, que favorecen la digestión de las proteínas y ayudan a eliminar grasa y líquidos.

Lo mejor. El asesoramiento personalizado y semanal de un asesor dietético que te refuerza la voluntad y pauta planes semanales. Se pierde una media de dos kilos al mes.

Lo peor. Están excluidos los fritos y rebozados, los dulces y la bollería industrial, aunque se permiten algunas concesiones. Lo que más cuesta es el mantenimiento, que puede durar año o año y medio.

Más información. Natur House, (1700 centros, tel. 902 15 14 14).

MÉTODO RAVENNA: Bajo índice glucémico

¿En qué consiste? En promover el consumo de alimentos con bajo índice glucémico. ¿Por qué? Los alimentos con un alto IG provocan una rápida elevación de la glucosa en sangre y cuando nuestro cuerpo tiene exceso de glucosa la almacena en forma de grasa, lo que favorece la aparición de sobrepeso. Se fomenta el consumo de proteínas –pescado, ternera, pollo, pavo y aves-, verduras, frutas y lácteos desnatados. Y se restringe el de los hidratos de carbono simples –pasta, pan, arroz, legumbres y bollería-. Se hacen cuatro o cinco comidas diarias, hay que beber dos o tres litros diarios de agua y cocinar sin aceite, al vapor o a la plancha. Si es necesario, se prescriben suplementos de vitaminas y minerales.

Lo mejor. El control médico permanente y la terapia psicológica -individual y en grupo-, que se basa en nuestra relación emocional con los alimentos y en técnicas de motivación. Se pierde entre el 6 y el 8% del peso en tres meses.

Lo peor. La primera semana se pasa hambre y todavía no se ven resultados.

Más información. Clínica Ravena (Madrid, tel. 915 93 09 80).

Foto: fuente flickr.

Nuestro Rafa Nadal vuelve a ser número uno del mundo, todo un ejemplo de energía y tesón, y con el mundial de fútbol a la vuelta de la esquina parece que las casas cosméticas se han propuesto "ponerle las pilas" a nuestros chicos con fragancias sport, contornos de ojos energizantes y desodorantes 24 horas. Estas son las propuestas que más me gustan:

* La nueva fragancia Sport Pour Homme (69 €), de Gucci by Gucci. Una mezcla de notas cítricas -jugo ácido de la uva- y aromáticas -canela vietnamita y cardamomo-, que evocan el cáracter deportivo, alegre, fresco y cool del hombre. Además, incorpora una nueva tecnología que hace que la esencia permanezca por más tiempo en la piel.

* Lacoste Challenge (32,50 €), de Lacoste es la fragancia masculina de esta firma que ahora se edita en un formato especial con forma de pelota de tenis pensado para hombres enérgicos, deportistas y modernos. Además, el frasco recuerda la forma de una raqueta de tenis. ¡Date prisa! Porque este original estuche sólo estará disponible durante los meses de verano. La fragancia tiene el frescor revitalizante de la mandarina y el limón, toques de lavanda y jenjibre.

* Energy Eyes Roll-On (28 €), de Germaine de Capuccini es un sérum de ojos que aporta una sensación inmediata de frescor. Contiene cafeína, silicio orgánico y un complejo -Micro-Dermoxine-, ingredientes que actúan sobre las arrugas y bolsas, y revitalizan y reafirman el contorno de manera inmediata. Se presenta en un práctico formato roll-on.

* Silver Protect Polar Blue (3,39 €), de Nivea. Para hombres deportistas y con tanta energía nunca viene mal un buen desodorante. Éste de Nivea contiene iones de plata que consiguen inutilizar los microorganismos causantes del olor corporal y tiene un gran poder antibacteriano. Además, garantiza una protección eficaz durante 24 horas.